درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در ۵ دقیقه

استرس زیاد در فعالیت های روزانه تاثیر میگذارد‎..

درمان استرس

درمان استرس ,درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر
میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه.
برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در
هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

راههای درمان استرس شدید

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

درمان استرس باتکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست
را دور آن بپیچید.
انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را
هم متوجه می شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

بدونیم

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :

سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرام
شارژعضویت در تلگرام
با این کارها خلاقیت را شکوفا کنید
با این کارها خلاقیت را شکوفا کنید
چند نکته مهم و اصولی برای تقویت قدرت اراده
چند نکته مهم و اصولی برای تقویت قدرت اراده
۱۰ ترفند برای کنترل خشم و عصبانیت
۱۰ ترفند برای کنترل خشم و عصبانیت
راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند
راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند
تاثیر داروهای مُسکن بر رفتارهای احساسی زنان و مردان
تاثیر داروهای مُسکن بر رفتارهای احساسی زنان و مردان
درمان وسواس با روش های طبیعی و کارآمد
درمان وسواس با روش های طبیعی و کارآمد
هنردرمانی، استفاده از مصالح هنری برای ابراز و بازتاب شخص است
هنردرمانی، استفاده از مصالح هنری برای ابراز و بازتاب شخص است
«هیجان خوب» و «هیجان بد» چیست؟
«هیجان خوب» و «هیجان بد» چیست؟
سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x