با ترک شبکه‌های اجتماعی چه اتفاقاتی می افتد؟

با ترک شبکه‌های اجتماعی چه اتفاقاتی می افتد؟

شبکه های اجتماعی مضراتی هم دارند و قادرند زندگی ما را تحت سلطه خود بگیرند. آن ها باعث می شوند از زمان حال خود لذت نبریم و به آن ها اعتیاد پیدا کنیم به طوری که خودمان را فراموش می کنیم.

ترک شبکه های اجتماعی

ترک شبکه های اجتماعی , شبکه های اجتماعی فواید بیشماری در زندگی ما می توانند داشته باشند.
آن ها باعث می شوند با دوستان، خانواده و اطلاعات دنیای اطرافمان در ارتباط باشیم.
می توانیم از طریق شبکه های اجتماعی دوستان قدیمی دانشگاهمان را پیدا کنیم، یک زبان جدید یاد بگیریم و یا
یک مربی خوبی پیدا کنیم.
تمام این کارها را بدون این که از خانه بیرون بزنیم انجام می دهیم.
ناگفته نماند که شبکه های اجتماعی مضراتی هم دارند و قادرند زندگی ما را تحت سلطه خود بگیرند.
آن ها باعث می شوند از زمان حال خود لذت نبریم و به آن ها اعتیاد پیدا کنیم به طوری
که خودمان را فراموش می کنیم.
تصور کنید اگر یک روز، یک هفته، یک ماه یا یک سال آن ها را کنار بگذاریم چه اتفاقی خواهد
افتاد؟

روابط عمیق خانوادگی

یکی از اولین فواید کنار گذاشتن گوشی موبایل برقراری روابط عمیق و تماس چشمی با اعضای خانواده و نزدیکان
است.
اگر تنها یک هفته از موبایل و اینترنت دور باشید به جای این که بی هدف در صفحات فیسبوک و
اینستاگرام پرسه بزنید با بچه ها بازی می کنید و با همسرتان درباره آینده برنامه ریزی می کنید.
با این کار بیشتر می خوابید، بیشتر با هم صحبت می کنید و وقت بیشتری برای همدیگر دارید.
با کنار گذاشتن آن ها بیشتر از تاثیراتشان روی سلامت ذهن، جسم و روح آگاه می شوید.

احساس پشیمانی

وقتی به شبکه های اجتماعی عادت کرده باشید اگر یک روز آن را کنار بگذارید در ابتدا احساس پشیمانی و
ناراحتی می کنید.
در چند روز اول احساس اضطراب و پشیمانی به سراغتان می آید.
با از دست دادن موبایل مثل این است که بخشی از خودتان را از دست داده اید اما باید با
خودتان روراست باشید و امتحان کنید.
ترک شبکه های اجتماعی

سازندگی بیشتر

اگر می خواهید در کمترین زمان بهترین بازدهی را داشته باشید اولین قدمی که باید بردارید
این است که شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید.
شبکه های اجتماعی وقت کش هستند و دائما چک کردن آن ها برای شما مشکل چند تکلیفی بوجود می آورد.
چند تکلیفی باعث می شود کارهایی که می خواهید انجام دهید هم زمان بیشتری ببرد هم درست و صحیح انجام
نشود.
اگر دائم وسط کار به شبکه های اجتماعی سر بزنید میزان سازندگی شما ۴۰ درصد کاهش می یابد.
پس تنها روی یک چیز تمرکز کنید تا کارها را به بهترین نحو انجام دهید.

خواب بهتر

معمولا شب ها وقت زیادی را در شبکه های اجتماعی و چت با دوستان می گذرانیم و این تاثیرات خطرناکی
روی سلامت بدن دارد.
تحقیقات نشان داده است که نور آبی تلفن همراه با تاثیر روی ریتم شبانه روزی بدن الگوی خواب
و سلامت بدن را به هم می ریزد.
پس بهتر است قبل از خواب گوشی و تبلت و تمام ابزارهای الکترونیک را کنار بگذاریم و به جای آن
مطالعه کنیم یا مدیتیشن انجام دهیم.

همچنین بخوانید :  دور شدن از اضطراب با این 10قدم مهم

ترک شبکه های اجتماعی

ترک شبکه های اجتماعی
شبکه های اجتماعی مجازی

شبکه های اجتماعی مضراتی هم دارند و قادرند زندگی ما را تحت سلطه خود بگیرند

زمان بیشتر

کامنت گذاشتن یا دو بار
تب کردن روی پست ها وقت زیادی نمی برد اما تعداد دفعات سر زدن به شبکه های اجتماعی است که
وقت زیادی می برد.
تصور کنید اگر این زمان را صرف کاری کنید که به آن علاقه دارید چه اتفاقی می افتد.
کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی علاوه بر خواب بهتر فواید دیگری هم دارد.
بیشتر از خودتان مراقبت می کنید، با خودتان بیشتر ارتباط برقرار می کنید و آن زمان را صرف بهبود سلامتی
خود می کنید.
ترک شبکه های اجتماعی

اعتماد به نفس بیشتر

شبکه های اجتماعی رفته رفته اعتماد به نفس را از ما گرفته و باعث افسردگی
می شود.
وقتی پست های آخرین سفر و عکس های باشکوه جسن عروسی، خانه های لوکس و تفریحات لاکچری دیگران را می
بینید خودتان را با آن ها مقایسه می کنید و در نتیجه اعتماد به نفس تان را از دست داده
و دچار افسردگی می شوید.
مردم عادت دارند فقط بهترین لحظات زندگی خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارند و ما نمی دانیم
در زندگی خصوصی آن ها چه اتفاقاتی می افتد.

احساس شادی

گذاشتن عکس های مسافرت و دیدن کامنت دوستان حس خوبی می دهد اما این سکه روی دیگری هم دارد و
آن هم زمانی است که اجازه بدهید شبکه های اجتماعی روی احساسات تان تاثیر بگذارند.
گاهی اوقات کامنت های بی ادبانه و آزاردهنده شما را عصبانی و ناراحت می کند و منجر به احساس افسردگی
، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس می شود.
تا زمانی که به شبکه های اجتماعی وابستگی داشته باشید به آن دلبستگی عاطفی هم پیدا می کنید.
اگر با پرسه زدن در شبکه های اجتماعی آزرده و پر استرس می شوید وقتش رسیده که به
خودتان استراحتی بدهید.

چه زمانی باید شبکه های اجتماعی را کنار بگذاریم

برای رسیدن به این فواید نیاز نیست که کاملا شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید فقط کافی است گاه به
گاه استراحتی به خودتان بدهید.
اگر سر زدن به شبکه های اجتماعی و دیدن کامنت ها در روحیه شما تاثیر می گذارد و باعث
آزردگی خاطرتان می شود زمانش رسیده است که استراحتی به خودتان بدهید.
اگر با دیدن شکست دیگران خوشحال می شوید و با دیدن موفقیت های شان ناراحت زمانش رسیده است که استراحتی
به خودتان بدهید.
برای شروع از تغییرات کوچک آغاز کنید.
به عنوان مثال شب ها موبایل را کنار بگذارید و به جای آن غذا درست کنید یا دوش بگیرید و
یا مدیتیشن انجام دهید.
رفته رفته این استراحت ها را طولانی تر کنید تا زمانی که به روال عادی زندگی برگردید.
ترک شبکه های اجتماعی بدونیم

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پرواز
با این پیشنهادات استرس محل کارتان را ضربه فنی کنید
با این پیشنهادات استرس محل کارتان را ضربه فنی کنید
وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟
وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟
نشانه های استرس بیش از حد چیست؟
نشانه های استرس بیش از حد چیست؟
۹ کاری که افراد موفق به آن عمل می‌کنند
۹ کاری که افراد موفق به آن عمل می‌کنند
من احساس خوشبختی میکنم,شماچطور؟
من احساس خوشبختی میکنم,شماچطور؟
تست روانشناسی؛ دیدگاه شما در مورد ازدواج چیست؟
تست روانشناسی؛ دیدگاه شما در مورد ازدواج چیست؟
قدرت نه گفتن یاد بگیرید
قدرت نه گفتن یاد بگیرید
روش هایی برای انرژی بالا در حین کار
روش هایی برای انرژی بالا در حین کار
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز