بهترين راه درمان افسردگي

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش […]

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش جذب پيام آوران شيميايي در مغز بالا مي برد.وي افزود: مدارك متعددي وجود دارد مبني بر اينكه ماهي و مخصوصا روغن آن و چربي امگا سه، افراد را از افسردگي محافظت مي كند.

دكتر شرقي خاطر نشان كرد: غذاي ديگري كه جز‌ء موادغذايي پيشگيري كننده از افسردگي است شامل آمينواسيد تريپتوفان بوده كه در غذاهايي مانند كباب تركي يافت مي شود.

وي تصريح كرد: مطالعات نشان مي دهد ويتامين B، ويتامين B6 و ويتامين B12 نيز نقش هاي مهمي در كاهش افسردگي دارند.

بهترين راه درمان افسردگي

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

راهکاری برای افزایش دوپامین و سرتونین ,چطور احساس بهتری داشته باشیم؟

راهکاری برای افزایش دوپامین و سرتونین ,چطور احساس بهتری داشته باشیم؟

گذران زمان ,راههایی برای بهتر سپری کردن زمان در یک روز شلوغ

گذران زمان ,راههایی برای بهتر سپری کردن زمان در یک روز شلوغ

برنامه ریزی برای فصل امتحانات ,بهترین روش آمادگی برای امتحانات چیست؟

برنامه ریزی برای فصل امتحانات ,بهترین روش آمادگی برای امتحانات چیست؟

آزمون تست تشخیص شخصیت از روی انگشتان دست با این روش ها

آزمون تست تشخیص شخصیت از روی انگشتان دست با این روش ها

وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد، اصلاً مهم نیست!

وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد، اصلاً مهم نیست!

چهار روش موثر براي احياي انگيزش دروني

چهار روش موثر براي احياي انگيزش دروني

چرا مردان با زنی پایین تر از همسرشان خیانت می کنند؟

چرا مردان با زنی پایین تر از همسرشان خیانت می کنند؟

برای امتحانات خود، با تدبیر برنامه ریزی کنید

برای امتحانات خود، با تدبیر برنامه ریزی کنید
سایر مطالب روانشناسی
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96