بهترين راه درمان افسردگي

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش […]

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش جذب پيام آوران شيميايي در مغز بالا مي برد.وي افزود: مدارك متعددي وجود دارد مبني بر اينكه ماهي و مخصوصا روغن آن و چربي امگا سه، افراد را از افسردگي محافظت مي كند.

دكتر شرقي خاطر نشان كرد: غذاي ديگري كه جز‌ء موادغذايي پيشگيري كننده از افسردگي است شامل آمينواسيد تريپتوفان بوده كه در غذاهايي مانند كباب تركي يافت مي شود.

وي تصريح كرد: مطالعات نشان مي دهد ويتامين B، ويتامين B6 و ويتامين B12 نيز نقش هاي مهمي در كاهش افسردگي دارند.

بهترين راه درمان افسردگي

سوپرایزهای عاشقانه با ....
گالری شخصی جواهرات هنرمندان
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

فوتبال اعتماد به نفس دختران را افزایش می‌دهد

فوتبال اعتماد به نفس دختران را افزایش می‌دهد

چگونه براى روزهاى امتحان برنامه ریزى كنیم؟

چگونه براى روزهاى امتحان برنامه ریزى كنیم؟

آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد؟

آیا ممکن است علت افسردگی به جای مغز، در معده شما باشد؟

راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید

اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید

۱۰ چیزی که باید در مورد اختلال عصبی بدانید

۱۰ چیزی که باید در مورد اختلال عصبی بدانید

هورمون های شادی آور کدامند؟

هورمون های شادی آور کدامند؟

همه فواید گریه کردن روی روان و بدن

همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
سایر مطالب روانشناسی
Polywash