بهترين راه درمان افسردگي

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش […]

روغن ماهي، ويتامين ها و رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي به كنترل علايم افسردگي در افراد كمك مي كند. سارا شرقي، متخصص علوم تغذيه به خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: مواد غذايي شامل اسيدهاي چرب اشباع نشده و ويتامين B، تاثيرات بالقوه اي روي خلق و خوي افراد داشته و خلق را با افزايش جذب پيام آوران شيميايي در مغز بالا مي برد.وي افزود: مدارك متعددي وجود دارد مبني بر اينكه ماهي و مخصوصا روغن آن و چربي امگا سه، افراد را از افسردگي محافظت مي كند.

دكتر شرقي خاطر نشان كرد: غذاي ديگري كه جز‌ء موادغذايي پيشگيري كننده از افسردگي است شامل آمينواسيد تريپتوفان بوده كه در غذاهايي مانند كباب تركي يافت مي شود.

وي تصريح كرد: مطالعات نشان مي دهد ويتامين B، ويتامين B6 و ويتامين B12 نيز نقش هاي مهمي در كاهش افسردگي دارند.

بهترين راه درمان افسردگي

دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
گالری شخصی جواهرات هنرمندان + تصاویر
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

عوامل استرس زا در محل کار و اثر آن روی جسم و روان

عوامل استرس زا در محل کار و اثر آن روی جسم و روان

اختلال شخصیت | راهکارهایی برای تغییر دادن شخصیت تان

اختلال شخصیت | راهکارهایی برای تغییر دادن شخصیت تان

چهارشنبه سوری | چگونه چهارشنبه سوری را برای فرزندتان ایمن کنید؟

چهارشنبه سوری | چگونه چهارشنبه سوری را برای فرزندتان ایمن کنید؟

عوامل موفقیت در زندگی | نکاتی که شما را به موفقیت می‌رساند

عوامل موفقیت در زندگی | نکاتی که شما را به موفقیت می‌رساند

نشانه های افسردگی | چگونه از افسردگی در تعطیلات نوروز جلوگیری کنیم؟

نشانه های افسردگی | چگونه از افسردگی در تعطیلات نوروز جلوگیری کنیم؟

راه های مقابله با تنبلی | رازهای برخورد با تنبلی

راه های مقابله با تنبلی | رازهای برخورد با تنبلی

نیکی به والدین | فرزندان، این رفتارهای والدین را فراموش نخواهند کرد

نیکی به والدین | فرزندان، این رفتارهای والدین را فراموش نخواهند کرد

پیدا کردن یک همسفر خوب | چگونه یک همسفر خوب پیدا کنید؟

پیدا کردن یک همسفر خوب | چگونه یک همسفر خوب پیدا کنید؟
سایر مطالب روانشناسی
فروشگاه پارس نوران شرقتیوب آی آر