برطرف کردن افسردگی با سکوت

برطرف کردن افسردگی با سکوت

معجزه سکوت در مبارزه با افسردگی سر و صدا و شلوغی بیش از اندازه بر زندگی روزمره تاثیر قابل توجهی داشته و سلامت جسمی و روحی ما را در معرض خطر قرار می دهد. پیرامون ما توسط صداهای گوناگونی در محیط اطرافمان احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا صدای […]

معجزه سکوت در مبارزه با افسردگی

سر و صدا و شلوغی بیش از اندازه بر زندگی روزمره تاثیر قابل توجهی داشته و سلامت جسمی و روحی
ما را در معرض خطر قرار می دهد.

پیرامون ما توسط صداهای گوناگونی در محیط اطرافمان احاطه شده است، از بوق ممتد خودروهای در حال عبور گرفته تا
صدای چرخش ماشین لباسشویی و صدای هدفون اطرافیانمان همه و همه باعث از میان رفتن آرامش ما می شوند.

از آنجایی که سر و صدای محیط اطراف ما قابل مشاهده نیست اثرات زیانبار آن را روی سلامتی خود احساس
نمی کنیم.
به گزارش سازمان سلامت جهانی ۴۰ درصد جمعیت اروپا در طول شب در معرض بیش از ۵۵ دسی بل صدای
بلند قرار دارند.
این میزان نویز و سر و صدا باعث ایجاد اثرات ناخوشایندی بر خواب افراد، تمرکز و خلاقیت آنها و همچنین
باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی و افسردگی می شود.

با مطالعات انجام شده روی بیش از ۲۰۰۰ نفر در دپارتمان محیط زیست امور شهری مشخص شد بیش از ۷۶
درصد افراد احساس می کنند که سر و صدای موجود به میزان بسیار زیادی در کیفیت زندگی آنها موثر است،
همچنین اغلب این افراد معتقدند که هیاهوی محیط کارشان باعث کاهش کارایی آنها در محل کارشان می شود.

همچنین بخوانید :  تاثیر مراقبه درمانی گروهی بر درمان اضطراب و افسردگی

نشستن در محیطی آرام و ساکت قبل از صرف صبحانه چه در محیط کار و چه در منزل یکی از
کارهای بسیار موثر در کاهش اثرات سر و صدای محیط اطراف ماست.
بعلاوه یوگا و مدیتیشن باعث کمتر شدن استرس افراد، فشار خون، دردهای مزمن ، افسردگی و خواب راحت می
شود.

محققان و متخصصان علم پزشکی طی سالیان اخیر بارها معجزه درمانی سکوت در کاهش استرس و مبارزه با پریشانی و
افسردگی را یادآوری کرده اند.
قرار گرفتن در محیطی آرام باعث می شود تا بتوانیم عمیق تر به خود و اطرافیانمان بیندیشیم و با شناخت
و درک بهتر از خود و محیط اطرافمان عملکرد بهتری در فعالیت های روزانه داشته باشیم.

مهر

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پرواز
با این پیشنهادات استرس محل کارتان را ضربه فنی کنید
با این پیشنهادات استرس محل کارتان را ضربه فنی کنید
وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟
وقتی مردی به شما میگوید دوستت دارم،در اصل به چه فکر میکند؟
نشانه های استرس بیش از حد چیست؟
نشانه های استرس بیش از حد چیست؟
۹ کاری که افراد موفق به آن عمل می‌کنند
۹ کاری که افراد موفق به آن عمل می‌کنند
من احساس خوشبختی میکنم,شماچطور؟
من احساس خوشبختی میکنم,شماچطور؟
تست روانشناسی؛ دیدگاه شما در مورد ازدواج چیست؟
تست روانشناسی؛ دیدگاه شما در مورد ازدواج چیست؟
قدرت نه گفتن یاد بگیرید
قدرت نه گفتن یاد بگیرید
روش هایی برای انرژی بالا در حین کار
روش هایی برای انرژی بالا در حین کار
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز