آنچه نباید به بیمار افسرده بگویید

آنچه نباید به بیمار افسرده بگویید

بیمار افسرده اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این اختلال روانی مبتلا است باید بدانید موارد زیر از جمله عباراتی هستند که نباید به یک فرد افسرده گفته شوند: ۱٫همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی.هرچند مثبت اندیشی در بهبود عملکرد ذهن موثر است اما افرادی که افسردگی یا […]

بیمار افسرده

اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این اختلال روانی مبتلا است باید بدانید
موارد زیر از جمله عباراتی هستند که نباید به یک فرد افسرده گفته شوند:

۱٫
همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی.هرچند مثبت اندیشی در بهبود عملکرد ذهن موثر است اما افرادی
که افسردگی یا اضطراب‌های شدید دارند با این توصیه‌ها دچار تنش بیشتری می‌شوند و در نهایت نه تنها با
این نصیحت‌ها مثبت اندیش نمی‌شوند بلکه این فشار عصبی، آنها را بیشتر آزار می‌دهد.

۲٫
باید از خودت بیرون بیایی و به اجتماع برگردی.این گونه عبارات موجب می‌شوند که شرایط بدتر شود چرا که در
کنار اضطراب و افسردگی، احساس گناه را نیز به مشکلات بیمار افسرده اضافه می‌کنند.

۳٫
چرا هیچ تحرک و فعالیتی نداری؟ورزش کردن برای سلامت جسم و روان مفید است و معجزه می‌کند و البته خاصیت
ضد افسردگی نیز دارد اما وقتی مستقیم آن را به یک بیمار افسرده توصیه می‌کنید که حتی انرژی و
انگیزه کافی برای انجام کارهای ساده و عادی روزمره‌اش ندارد، درست مثل این است که نقطه ضعف او را به
یادش می‌آورید و او را می‌رنجانید.
در این مورد هرازگاهی یک اشاره کوتاه و گذرا کافی است.

۴٫
رژیم غذایی‌ات را تغییر بده.هرچند نوع رژیم غذایی در احوالات و خلق و خوی افراد موثر است اما برای افرادی
که افسردگی بالینی دارند قطعا معجزه نخواهد کرد و چه بسا که دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای چنین
فردی امکان پذیر نباشد.

همچنین بخوانید :  افسردگی و استرس، مغز را كوچك می‌كند

۵٫
مراقبه و یوگا راه نجات شما است.اگرچه بیماری افسردگی با این دو ورزش بهتر می‌شود اما در بهبود موارد
شدید این بیماری تاثیرگذار نیست به طوری که حتی برخی متخصصان معتقدند تفکرات خودکشی با یوگا تشدید می‌شود.

۶٫
شغل جدید پیدا کن.به افراد افسرده پیشنهاد تصمیمات جدی ندهید چرا که در برخی مواقع، کار می‌تواند موجب تشدید استرس
در افراد شود.

۷٫
آیا از رابطه با همسرت راضی هستی؟مشکلات روابط زوجین در هنگام افسردگی تشدید می‌شود و یادآوری این نکته آنها را
بیشتر به این فکر می‌اندازد.

۸٫
تو همه شرایط را برای بهتر شدن داری.حتی در صورت واکنش مثبت به داروهای شیمیایی نیز احتمال بهتر شدن وضعیت
روحی افراد صد در صد نیست پس گفتن این عبارات فایده‌ای ندارد و نمک روی زخم می‌پاشد.

۹٫
آیا احساس بهبودی می‌کنی؟این عبارت موجب احساس شکست فرد در زندگی علاوه بر احساس افسردگی می‌شود.

۱۰٫
همه مردم مشکل دارند.این عبارت احساس ضعف و منفی بودن را در بیمار افسرده تشدید می‌کند و به هیچ عنوان
از درد و رنج او نمی‌کاهد.

ایسنا

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
سکانس تکان‌دهنده سریال پایتخت ۵ + فیلم
اخبار مرتبط :
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام
دکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
علت حرف زدن در خواب چیست؟
علت حرف زدن در خواب چیست؟
پیشنهاداتی موثر برای برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
پیشنهاداتی موثر برای برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
آشنایی با روش هایی موثر برای رهایی از استرس
آشنایی با روش هایی موثر برای رهایی از استرس
بهترین روش ها برای پس انداز پول کدام اند؟
بهترین روش ها برای پس انداز پول کدام اند؟
۶ راه مهم برای افزایش صبر و شکیبایی در زندگی
۶ راه مهم برای افزایش صبر و شکیبایی در زندگی
علت اینکه بی هیچ دلیلی گریه می کنیم چیست؟
علت اینکه بی هیچ دلیلی گریه می کنیم چیست؟
آشنایی با انواع روش های موثر تقویت حافظه
آشنایی با انواع روش های موثر تقویت حافظه
آیا زود بیدار شدن در روز رمز موفقیت زندگی است ؟
آیا زود بیدار شدن در روز رمز موفقیت زندگی است ؟
سامسونگدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام