در این مطلب ایده های خوشگلسازی تخم مرغ پرداخته ایم.
یکی از موادغذایی بسیار مفید که مصرف روزانه ی آن توصیه می شود تخم مرغ است اما می توان با سلیقه و حوصله تخم مرغ ها را به صورت زیبا سرو نمود بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا ایده های خوشگلسازی تخم مرغ را ببینید.
خوشگلسازی تخم مرغ
نیمخواهیم در ابتدای این مطلب در ستایش تخم مرغ یا یه صبحانه کامل بنویسیم ..میخواهیم بگیم خیلی مهمه که قشنگ زندگی کنیم .
یعنی به خودمون اهمیت بدیم، غذا خوشگلسازی شده رو نذاریم برای وقت هایی که مهمون داریم، توی تنهایی خودمون هم
شاد باشیم .
از کجا شروع کنیم؟ از صبحانه فردا.
تخم مرغ غذای خیلی ساده ای هست! بیاین همین غذای ساده رو هیجان انگیزش کنیم.
تخم مرغ رو توی خوراکی های دیگه بریزید.
تخم مرغ آب پز خوشگلسازی شده بیارید سر میز.
رو تخم مرغ های آب پز نقاشی بکشید یا چیزی بنویسید.
بیشتر بدانید درباره غذای سالم برای سلامتی کودکان:
۱٫ پروتئین کامل:
یک غذای کامل پروتئینی است. هر تخم مرغ ۶ گرم پروتئین دارد. پروتئین ها بلوک های سازنده برای یک بدن جوان هستند و برای تولید سلول های جدید و بازسازی سلول ها مورد نیاز می باشند. تخم مرغ به بزرگ تر و قوی تر شدن کودکان کمک میکند.
۲٫ تخم مرغ حاوی لوتین و زیگزانتین:
تخم مرغ منبع عالی لوتین و زیگزانتین که برای چشم های سالم ضروری هستند، میباشد.بینایی را عالی نگه می دارند و انحطاط ماکولار را کاهش می دهند و همچنین سلامت شبکیه چشم را تضمین می کنند.
۳٫ تخم مرغ حاوی کولین:
کولین به ساخت غشا سلول ها کمک می کند و هم چنین برای توسعه مغز مهم است.مسئول مولکول های اعصاب مغزی نیز است. یک تخم ۱۰۰ mcg کولین دارد.
۴٫ تخم مرغ حاوی امگا ۳ است:
امگا ۳ شامل چربی های سالمی است که عمدتاً در ماهی یافت می شوند.امگا ۳ به رشد اولیه مغز و حافظه شناختی کمک می کند و مصرف منظم تخم مرغ می تواند به تاخیر افتادن التهاب مفاصل و بیماری های قلبی در بزرگسالان کمک کند.
رنگی رنگی -اقتصاد آنلاین