مصرف نوشیدنی های کافئین دار و چای در دوران بارداری

مصرف نوشیدنی های کافئین دار و چای در دوران بارداری

مصرف چای سبز در دوران بارداری به دلیل اینکه در جذب اسید فولیک اختلال ایجاد میکند توصیه نمی شود

دوران بارداری دوران حساسی است و باید خیلی مراقب تغذیه خود بود زیرا جنین مستقیما از هرآنچه مادر مصرف کند تغذیه میکند. برخی ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری وجود دارد که یکی از آنها مصرف چای سبز است ولی مصرف چای در دوران بارداری موردی ندارد

چای در دوران بارداری

چای یکی ار بهترین و پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان است.
اگر خوردن چای سبز در دوران بارداری ممنوع است اما خوردن چای در دوران بارداری مشکلی ندارد و مادر باردار
می تواند چای را بخورد.
درحالیکه، چندین حالت وجود دارد که زنان باردار بهتر است مصرف چای در دوران بارداری را قطع کنند.

چای در دوران بارداری

درباره چای

چای سیاه حاوی مقدار زیادی کافئین است و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی در سرار دنیا است.
در امریکا این چای هم بصورت سرد و هم داغ مصرف میشود.
چای بدلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد روند پیری را در افراد کاهش می دهد و زمانیکه شما خسته هستید
و یا ناراحت و عصبانی هستیدید نوشیدن یک فنجان چای شما را آرام کرده و به شما آرامش میدهد.

چای و کافئین

چای سیاه بدلیل داشتن پروسه تخمیر طولانی حاوی بیشترین مقدار کافئین در میان چای ها است که این مقدار برابر
با ۴۰ تا ۱۲۰ میلی گرم کافئین.
یعنی یک فنجان چای تقریبا حاوی ۲۰ میلی گرم کافئین است.
هر چای بیشتر بماند مقدار کافئین آزاد شده در آن افزایش می یابد.

مقدار مجاز مصرف چای در بارداری

مقدار مصرفی ۱۰۰ میلی گرم کافئین از چای که حدود دو تا سه لیوان می شود در طول روز خطرساز
نخواهد بود.

طبق مطالعات انجام شده، توصیه میشود که زنان باردار مقدار کافئین مصرفی روزانه خود را به ۳۰۰ میلی گرم (۱۰
فنجان چای) در روز محدود کنند.
که مساوی دو تا سه لیوان چای می باشد.
سایر غذاهای حاوی کافئین شامل: نوشابه ها، شکلات است که باید مراقب مقدار مصرف روزانه خود باشید.
مطالعات نشان میدهد مصرف بیش از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز خطر سقط جنین و مرده زایی را تا
سه برابر در زن باردار افزایش می دهد.

سایر اثرات جانبی چای در بارداری

داشتن کافئین تنها مشکل مصرف چای در دوران بارداری نیست.
چای دیورتیک است و بنابراین باعث افزایش ادرار میشود.
اگر شما در مرحله ای از بارداری هستید که ممکن است تکرر ادرار داشته باشید بهتر است مصرف چای را
محدود کنید.
همچنین برخی از مطالعات نشان میدهد که مصرف چای زیاد دربارداری ممکن است باعث افزایش فشار خون شده و مشکلات
خوابیدن را بدنبال داشته باشد.
این دو مورد از شکایات رایج دوران بارداری بخصوص در سه ماهه آخر بارداری هستند.
اگر شما این ناخوشایندی های دوران بارداری را دارید، مصرف چای را محدود کنید.

اخطارهای مصرف چای در بارداری

اگر شما دیابت بارداری دارید، آگاه باشید که چای باعث بالا رفتن قند خون شما میشود و شما نیاز به
مصرف دارو دارید.
اگر آنمی وابسته به دوران بارداری دارید مصرف چای را محدود کنید.
اگر سطح کلسیم شما پایین است بهتر است مصرف چای را کمتر کنید زیرا با کلسیم تداخل دارد و مانع
جذب آن میشود.

همچنین بخوانید :  ید در دوران بارداری مورد نیاز مادران است

بد نیست بدانید چای سبز برای زنان حامله ممنوع است

چای در دوران بارداری

توصیه متخصصین برای خانم های باردار عدم مصرف چای سبز در این دوران است و به دلیل کافئین بالای آن حساسیت  بیشتری در مصرف آن ذکر شده است.

بیش از ۴ هزار سال است که  چای سبز به عنوان یک نوشیدنی مهم در آسیا استفاده میشود چون اعتقاد بر این است که این چای به هضم غذا، تنظیم قند خون و کنترل خونریزی کمک میکند. با وجود همه این خواص چای سبز حاوی کافئین زیادی است که مصرف آن را در دوران بارداری با اما و اگرهای زیادی مواجه کرده است.

مزایای چای سبز در بارداری

خطر پره اکلامپسی در زنان بارداری که فشار خون بالا دارند، زیاد است. بنابراین مصرف چای سبز میتواند به تنظیم فشار خون بالا کمک کند. تحقیقات نشان داده چای سبز میتواند سیستم ایمنی بدن را هم در دوران بارداری تقویت کند. اما همه اینها به این شرط است که در مورد مصرف آن با پزشک مشورت شود.

کافئین چای سبز مناسب نیست

با وجود تمام مزایای چای سبز برخی متخصصان هشدار میدهند مادران باردار نباید زیاد از این چای استفاده کنند. به طور کلی یک فنجان چای سبز ۲۰ میلی گرم کافئین دارد که البته در مقایسه با همین اندازه قهوه که ۱۲۰ میلی گرم کافئین دارد، زیاد نیست اما توصیه کلی به زنان باردار این است که مصرف کافئین را در این دوران کم کنند کافئین باعث میشود آب زیادی از بدن دفع شود و اگر به اندازه کافی آب ننوشید بدن کم آب میشود.  کافئین همچنین از جفت عبور کرده و جریان خون جنین را کاهش میدهد. ثابت شده است سطوح بالای کافئین میتواند منجر به سقط جنین، تولد جنین مرده و نوزاد با وزن کم شود.

جذب اسید فولیک را کم میکند

این نوشیدنی با متابولیزاسیون اسید فولیک تداخل ایجاد میکند. چای سبزی ماده‌ای به نام گالات دارد که  می‌تواند سطح فولات را در بدن کاهش دهد.  اسید فولیک یا فولات یکی از مهمترین مواد مغذی در طول بارداری است. یکی از تحقیقات نشان می‌دهد خطر نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا در نوزادانی که مادران آنها در زمان لقاح یا ابتدای بارداری از مقدار زیادی چای سبز استفاده کرده‌اند افزایش پیدا می‌کند. نقص لوله عصبی مثل اسپینا بیفیدا معمولا در اثر کمبود اسید فولیک بوجود می آید.

اوما و دکتر سلام

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
خواص مصرف رطب و خرما
خواص مصرف رطب و خرما
این اسپری ها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند
این اسپری ها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند
آیا کودکان با خراب کردن اسباب بازی می خواهند به ارامش برسند؟
آیا کودکان با خراب کردن اسباب بازی می خواهند به ارامش برسند؟
سرطان هایی که باعث عقیم شدن مردان می شوند
سرطان هایی که باعث عقیم شدن مردان می شوند
پیشگیری از کمردرد دردوران بارداری
پیشگیری از کمردرد دردوران بارداری
عوارض بوسه بر کودکان‌ را بدانید و نگذارید انها را ببوسند
عوارض بوسه بر کودکان‌ را بدانید و نگذارید انها را ببوسند
علت خواب آلودگی مردان بعد از ارگاسم!
علت خواب آلودگی مردان بعد از ارگاسم!
بهترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج
بهترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام