منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد.

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , مرتب بودن زمان قاعدگی در خانم ها، اهمیت بسزایی دارد.
هرچه این دوران منظم تر باشد، برای بارداری آنها بهتر است. همه ی مادران، از همان ابتدای بلوغ حواسشان به منظم کردن دوران قاعدگی دخترانشان هست.
متخصصان راهکارهایی برای رفع این نگرانی اعلام کرده اند.

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: «بسیاری از خانم‌هایی که به خاطر اختلالات هورمونی یا بی‌حرکتی یا تغذیه نادرست و چاقی دچار بی‌نظمی عادت ماهیانه هستند،
در کنار درمان علت موثر در بروز اختلال از فواید فعالیت‌های ورزشی غافل نشوند چون ورزش می‌تواند باعث منظم شدن قاعدگی شود.»

به نقل از بهداشت نیوز، دکتر هاله دادگستر، متخصص پزشکی‌ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:
«ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد و همچین اشتهای کاذب را از بین ببرد.»

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

 

وی همچنین تاکید کرد که در روزهای اول قاعدگی که شدت خونریزی بیشتر است،
بهتر است مدت و شدت زمان ورزش کاهش یابد تا باعث آسیب و خستگی زودرس نشود.

دکتر دادگستر درنهایت خاطرنشان کرد: «اگر فعالیت‌های ورزشی با شدت خیلی بالا انجام شود
یا میزان انرژی مصرفی در طول روز بیش از کالری دریافتی از طریق مصرف غذا باشد
و به عبارتی عملا فرد کم‌خوری می‌کند برای اینکه لاغر بماند، این مساله می‌تواند قاعدگی را به تعویق بیندازد.
درصورتی که خانمی برای ۳ تا ۶ ماه دچار اختلال در قاعدگی باشد این نشانه خوبی است.
در درازمدت این مساله به‌خصوص در ورزشکاران می‌تواند باعث کاهش توده استخوانی شده
یا با کوچک‌ترین ضربه، فرد دچار آسیب‌های عضلانی یا شکستگی شود
که در آینده احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.

بهداشت نیوز

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

لباس زیر و لباس شب های زیبای زنانه
دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
مروری بر گذشته

عامل خود ارضایی در کودکان

عامل خود ارضایی در کودکان

افزایش توان جنسی مردان و تولید مایع منی

افزایش توان جنسی مردان و تولید مایع منی

سندرم داون در بارداری چه علائمی دارد؟

سندرم داون در بارداری چه علائمی دارد؟

واکسن کزاز در بارداری را چه موقع تزریق کرد؟

واکسن کزاز در بارداری را چه موقع تزریق کرد؟

محبت به کودک زیر دو سال

محبت به کودک زیر دو سال

مراجعه کودکان دیابتی به چشم پزشک

مراجعه کودکان دیابتی به چشم پزشک

تاثیر هورمون جنسی بر رشد مو های مردانه

تاثیر هورمون جنسی بر رشد مو های مردانه

تاثیر اسب سواری بر کودک

تاثیر اسب سواری بر کودک

قضاوت ناعادلانه در دعوای کودکان

قضاوت ناعادلانه در دعوای کودکان

عدم تمایل زنان شاغل به خانه داری

عدم تمایل زنان شاغل به خانه داری

مکمل های ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

مکمل های ضروری زنان بعد از ۳۵ سالگی

علت اصلی اختلالات نعوظ در مردان چیست؟

علت اصلی اختلالات نعوظ در مردان چیست؟

افکار جنسی مردان

افکار جنسی مردان

آشپزی کردن برای کودکان مفید است

آشپزی کردن برای کودکان مفید است

فشار خون در زنان باردار

فشار خون در زنان باردار

علت سکته در زنان قد بلند

علت سکته در زنان قد بلند
سایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان
فروشگاه پارس نوران شرقتیوب آی آر