منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد.

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , مرتب بودن زمان قاعدگی در خانم ها، اهمیت بسزایی دارد.
هرچه این دوران منظم تر باشد، برای بارداری آنها بهتر است. همه ی مادران، از همان ابتدای بلوغ حواسشان به منظم کردن دوران قاعدگی دخترانشان هست.
متخصصان راهکارهایی برای رفع این نگرانی اعلام کرده اند.

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: «بسیاری از خانم‌هایی که به خاطر اختلالات هورمونی یا بی‌حرکتی یا تغذیه نادرست و چاقی دچار بی‌نظمی عادت ماهیانه هستند،
در کنار درمان علت موثر در بروز اختلال از فواید فعالیت‌های ورزشی غافل نشوند چون ورزش می‌تواند باعث منظم شدن قاعدگی شود.»

به نقل از بهداشت نیوز، دکتر هاله دادگستر، متخصص پزشکی‌ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:
«ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد و همچین اشتهای کاذب را از بین ببرد.»

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

 

وی همچنین تاکید کرد که در روزهای اول قاعدگی که شدت خونریزی بیشتر است،
بهتر است مدت و شدت زمان ورزش کاهش یابد تا باعث آسیب و خستگی زودرس نشود.

دکتر دادگستر درنهایت خاطرنشان کرد: «اگر فعالیت‌های ورزشی با شدت خیلی بالا انجام شود
یا میزان انرژی مصرفی در طول روز بیش از کالری دریافتی از طریق مصرف غذا باشد
و به عبارتی عملا فرد کم‌خوری می‌کند برای اینکه لاغر بماند، این مساله می‌تواند قاعدگی را به تعویق بیندازد.
درصورتی که خانمی برای ۳ تا ۶ ماه دچار اختلال در قاعدگی باشد این نشانه خوبی است.
در درازمدت این مساله به‌خصوص در ورزشکاران می‌تواند باعث کاهش توده استخوانی شده
یا با کوچک‌ترین ضربه، فرد دچار آسیب‌های عضلانی یا شکستگی شود
که در آینده احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.

بهداشت نیوز

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

سوپرایزهای عاشقانه با ....
دندانهای افراد مشهور قبلا چگونه بود ؟!! + تصاویر
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
نگاه ویژه
گزارش تصویری
سوژه های خنده دار
مروری بر گذشته

درمان کاهش میل جنسی در زنان

درمان کاهش میل جنسی در زنان

تاثیر بهداشت دهان و دندان بر آلت تناسلی مردان

تاثیر بهداشت دهان و دندان بر آلت تناسلی مردان

فیبروم رحم و آنچه باید در باره آن بدانید

فیبروم رحم و آنچه باید در باره آن بدانید

نشستن کودکان در این وضعیت ممنوع است!

نشستن کودکان در این وضعیت ممنوع است!

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

روشهای پاک کردن لکه عرق

روشهای پاک کردن لکه عرق

عشق واقعی آقایان را با این علائم شناسایی کنید

عشق واقعی آقایان را با این علائم شناسایی کنید

از چندسالگی بچه‌ها را به اردوهای تابستانی بفرستیم ؟

از چندسالگی بچه‌ها را به اردوهای تابستانی بفرستیم ؟
سایر مطالب زنان ، مردان ، کودکان
Polywash