منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد.

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها , مرتب بودن زمان قاعدگی در خانم ها، اهمیت بسزایی دارد.
هرچه این دوران منظم تر باشد، برای بارداری آنها بهتر است.
همه ی مادران، از همان ابتدای بلوغ حواسشان به منظم کردن دوران قاعدگی دخترانشان هست.
متخصصان راهکارهایی برای رفع این نگرانی اعلام کرده اند.
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: «بسیاری از خانم‌هایی که به خاطر اختلالات هورمونی یا بی‌حرکتی یا تغذیه نادرست و چاقی
دچار بی‌نظمی عادت ماهیانه هستند، در کنار درمان علت موثر در بروز اختلال از فواید فعالیت‌های ورزشی
غافل نشوند چون ورزش می‌تواند باعث منظم شدن قاعدگی شود.» به نقل از بهداشت نیوز، دکتر هاله دادگستر، متخصص پزشکی‌ورزشی
و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: «ورزش می‌تواند باعث بهتر و منظم شدن روند قاعدگی شود و
در خیلی از موارد علایم سندرم قاعدگی را کاهش دهد و همچین اشتهای کاذب را از بین ببرد.»

منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها

وی همچنین
تاکید کرد که در روزهای اول قاعدگی که شدت خونریزی بیشتر است، بهتر است مدت و شدت زمان ورزش کاهش
یابد تا باعث آسیب و خستگی زودرس نشود.
دکتر دادگستر درنهایت خاطرنشان کرد: «اگر فعالیت‌های ورزشی با شدت خیلی بالا انجام شود یا میزان انرژی مصرفی در
طول روز بیش از کالری دریافتی از طریق مصرف غذا باشد و به عبارتی عملا فرد کم‌خوری می‌کند برای اینکه
لاغر بماند، این مساله می‌تواند قاعدگی را به تعویق بیندازد.
درصورتی که خانمی برای ۳ تا ۶ ماه دچار اختلال در قاعدگی باشد این نشانه خوبی است.
در درازمدت این مساله به‌خصوص در ورزشکاران می‌تواند باعث کاهش توده استخوانی شده یا با کوچک‌ترین ضربه، فرد دچار آسیب‌های
عضلانی یا شکستگی شود که در آینده احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
بهداشت نیوز

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
برچسب ها:
اخبار مرتبط :

سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرام
شارژعضویت در تلگرام
۸ غذای سالم برای کودکان
۸ غذای سالم برای کودکان
علت احساس بیقراری مردان در شب چیست
علت احساس بیقراری مردان در شب چیست
خطرات بیشمار اضافه وزن برای زنان باردار
خطرات بیشمار اضافه وزن برای زنان باردار
تشخیص بیش فعالی کودکان در کوتاه ترین زمان
تشخیص بیش فعالی کودکان در کوتاه ترین زمان
تأثیر ازدواج بر سلامت مردان
تأثیر ازدواج بر سلامت مردان
راز شادابی و طراوت پوست زنان کره ای
راز شادابی و طراوت پوست زنان کره ای
قرص هایی که باعث سکته مغزی در زنان می شود
قرص هایی که باعث سکته مغزی در زنان می شود
آیا مردان هم یائسه می‌شوند؟
آیا مردان هم یائسه می‌شوند؟
سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x