غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان , میوه ها منبع عالی فیبر محسوب می شوند، بعد از شش ماهگی دادن میوه به کودک را شروع کنید.

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان , قبل از اینکه دادن هر غذایی را به کودک خود شروع کنید، ابتدا
با پزشک خود مشورت کنید آیا می خواهید کودک خود را از شیر بگیرید؟ آیا می خواهید با غذاهای غنی
از فیبر آشنا شوید که برای کودک تان مفید باشد؟ اگر به دنبال هر کدام از موارد بالا باشید ما
در اینجا سالم ترین غذاها را برای شما معرفی می کنیم که باید در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید.

فیبر برای کودکان – چقدر مهم است؟

فیبرهای رژیمی در دو نوع یافت می شوند، فیبرهای قابل حل و فیبرهای غیر قابل حل در آب
.
شکل قابل حل فیبر در آب حل می شود و به کودک کمک می کند تا به مدت بیشتری احساس
سیری کند.به عبارت دیگر، فیبر غیر قابل حل در آب حل نمی شود و در عوض به حرکت روده کمک
می کند.فیبر درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود.

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان:

قبل از اینکه دادن هر غذایی را به کودک خود شروع کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.پزشک
مقدار صحیح هر ماده غذایی را به شما پیشنهاد می دهد و به شما می گوید که در رژیم
کودک باید از چه غذاهایی پرهیز کنید.اگر پزشک شما موافقت کرد که دادن غذاهای فیبر دار را شروع کنید می
توانید غذاهای زیر را امتحان کنید.

غذاهای غنی از فیبر برای کودکان

۱٫ میوه ها

میوه ها منبع عالی فیبر محسوب می شوند و می توانید بعد از شش ماهگی دادن میوه به کودک خود
را شروع کنید.ابتدا یک میوه را بدهید و چند روز صبر کنید تا ببینید که آیا می تواند آن میوه
را هضم کند یا نه اگر با مشکلی مواجه نشدید به همین ترتیب دادن میوه به کودک خود را ادامه
دهید.میوه ها منبع عالی فیبر محسوب می شوند، بعد از شش ماهگی دادن میوه به کودک را شروع کنید

همچنین بخوانید :  ترس کودکان از تزریق
۲٫ سبزیجات

از
ماه ششم و هفتم می تواند دادن سبزیجات به کودک خود را شروع کنید.برخی سبزیجات مانند اسفناج، بروکلی، نخود و
لوبیا بی نهایت سرشار از فیبر می باشند.
با این وجود، برخی از سبزیجات ممکن است موجب نفخ و باد شکم شوند و ممکن است کودک از مزه
سبزیجات خوشش نیاید.می توانید برخی از این سبزیجات را با میوه ها و یا سبزیجاتی که قبلا امتحان کرده اید
مخلوط کنید.وقتی کودک شما دندان درمی آورد، می توانید از سبزیجات خام استفاده کنید.برخی سبزیجات مانند اسفناج، بروکلی، نخود و
لوبیا بی نهایت سرشار از فیبر می باشند

۳٫ غلات :

-برنج یکی از اولین غلاتی است که اکثر بچه ها عاشق آن
می شوند، با این حال در مقایسه با دیگر غلات دارای فیبر کمتری می باشد.– غلاتی مانند جو، شعیر و
گندم غنی از فیبر می باشند.با این وجود، ممکن است کودک شما مزه چنین غذاهایی را دوست نداشته باشد و
شاید این نوع غذاها را رد کند.– زمانی که کودک شما دندان درآورده است، می توانید از بیسکوئیت های سبوس
دار، پاستا با غلات کامل، یا نان غلات کامل برای میان وعده استفاده کنید.نخود له شده و عدس نیز یکی
از بهترین غذاهای فیبر دار برای کودکان محسوب می شوند.
نمونه

حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
خواص مصرف رطب و خرما
خواص مصرف رطب و خرما
این اسپری ها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند
این اسپری ها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند
آیا کودکان با خراب کردن اسباب بازی می خواهند به ارامش برسند؟
آیا کودکان با خراب کردن اسباب بازی می خواهند به ارامش برسند؟
سرطان هایی که باعث عقیم شدن مردان می شوند
سرطان هایی که باعث عقیم شدن مردان می شوند
پیشگیری از کمردرد دردوران بارداری
پیشگیری از کمردرد دردوران بارداری
عوارض بوسه بر کودکان‌ را بدانید و نگذارید انها را ببوسند
عوارض بوسه بر کودکان‌ را بدانید و نگذارید انها را ببوسند
علت خواب آلودگی مردان بعد از ارگاسم!
علت خواب آلودگی مردان بعد از ارگاسم!
بهترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج
بهترین روش پیشگیری از بارداری در ابتدای ازدواج
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام