زنان با این روش های خانگی سلامتی شان را حفظ کنند

زنان با این روش های خانگی سلامتی شان را حفظ کنند

پس از سن بلوغ و شروع عادت ماهانه، توجه به تغذیه دختران نوجوان و به‌خصوص جایگزین کردن آهن از دست رفته ناشی از خونریزی ماهانه بسیار مهم است.

زنان نه‌تنها محور سلامت خانواده هستند و مدیریت سلامت اعضای خانواده را به عهده دارند بلکه الگوی اصلی آموزش شیوه زندگی سالم به نسل بعدی نیز محسوب می‌شوند. توجه داشته باشید، زنان در همه گروه‌های سنی جمعیت بیشتری را به خود اختصاص می‌دهند و عمر متوسط و امید به زندگی در آنان بالاتر از مردان است اما کیفیت زندگی در آنان پایین‌تر است و با بیماری‌های مزمن ناتوان‌کننده و قابل پیشگیری بیشتری مواجهند بنابراین باید برای حفظ سلامتی زنان تلاش کرد.

حفظ سلامتی زنان

گیاهان دارویی در درمان بیماری های زنان بسیار موثر عمل می کنند کیست تخمدان یکی از بیماری های شایع زنان است که می توان با ترفندهای خانگی آن را کنترل کرد.

کیست تخمدان، توده‌های تخمدانی معمولاً خوش‌ خیمی هستند که اغلب از نسج تخمدان تولید می‌شوند و در بسیاری از موارد منشا پیدایش آن از فولیکول‌های سطح تخمدان است. مصرف چربی‌های با ترانس بالا و روغن‌های صنعتی، استفاده از مواد غذایی با طبع سرد و نوشیدن آب یخ از جمله عوامل موثر در ایجاد کیست تخمدان هستند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می‌کنیم که تاثیر بسزایی در درمان کیست تخمدان دارند.

طرز مصرف چای بابونه
۲ قاشق چای خوری بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج دقیقه دَم بکشد. یک قاشق چای خوری عسل به این چای اضافه کنید و روزانه ۲ تا سه فنجان از چای بابونه بنوشید.

سرکه سیب
مصرف سرکه سیب به درمان کیست‌های تخمدانی ناشی از کمبود پتاسیم کمک شایانی می‌کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و روزانه یک تا ۲ لیوان از این محلول بنوشید.

راه کارهای حفظ سلامتی زنان

حفظ سلامتی زنان

بیماری های شایع در زنان

چغندر
یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با نصف فنجان آب چغندر تازه مخلوط کنید و این محلول را هر روز قبل از صبحانه بنوشید تا زمانی‌که بهبود پیدا کنید.

بذر کتان
در یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری بذر کتان بریزید و این محلول را هر روز صبح ناشتا بنوشید همچنین می‌توانید بذر کتان را به ماست، سوپ و سالاد نیز اضافه کنید.

روغن بادام شیرین
یک قاشق چای‌خوری روغن بادام شیرین را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و روزانه یک بار از این محلول بنوشید.

همچنین بخوانید :  چگونگی جبران فقر آهن در زنان

عرق رازیانه
برای درمان کیست تخمدان باید نیم فنجان عرق رازیانه را پس از هر وعده غذایی بنوشید.

طرز تهیه دمنوش رازیانه
برای تهیه دمنوش رازیانه یک قاشق چای‌خوری رازیانه کوبیده را داخل یک قوری بریزید سپس مقداری آب جوش به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دَم بکشد. می‌توان برای شیرین کردن این دمنوش کمی عسل نیز به آن بیفزایید و روزانه ۲ بار (صبح و شب) از این دمنوش میل کنید.

دانستنی هایی درباره حفظ سلامتی زنان

حفظ سلامتی زنان

زنان محور سلامت خانواده هستند

همچنین بدانید پس از سن بلوغ و شروع عادت ماهانه، توجه به تغذیه دختران نوجوان و
به‌خصوص جایگزین کردن آهن از دست رفته ناشی از خونریزی ماهانه بسیار مهم است.
دختران باید از نظر تغذیه و دریافت مواد ویتامینی به‌خصوص ویتامین دی و کلسیم به دقت
مورد توجه باشند، چراکه بخش اصلی توده استخوانی در این سنین شکل می‌گیرد. همچنین
به این دختران باید مراقبت و بهداشت ناحیه تناسلی را به خوبی آموزش داد و درباره اهمیت
رعایت بهداشت در دوران قاعدگی تاکید کرد

پس از دوره باروری و تولیدمثل، دوران بسیار پراهمیت یائسگی فرا می‌رسد.

به گفته دکتر لاهوتی، احتمال بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی در خانم‌ها با شروع یائسگی
و افت هورمونی بیشتر می‌شود چراکه هورمون استروژن که هورمون اصلی زنانه است و از تخمدان‌ها
ترشح می‌شود و نقش محافظتی در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی دارد، در دوران یائسگی
به‌شدت کاهش می‌یــابــد.

حفظ سلامتی زنان با این مراقبت ها

این متخصص اظهار می‌کند: احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های ناشی از عوارض
یائسگی مانند پوکی استخوان و شکستگی استخوانی ناشی از آن در این دوران افزایش می‌یابد.

وی با تاکید بر این که تغذیه مناسب در این دوران اهمیت ویژه دارد، توضیح می‌دهد: در این دوران
تغذیه خانم‌ها باید سرشار از کلسیم و از نظر ویتامین D غنی باشد تا احتمال شکستگی استخوان
کاهش یابد. معاینات دوره‌ای پستان، ماموگرافی سالانه و ‌پاپ‌اسمیر (تست سرطان دهانه رحم)
نیز از کارهای ضروری در این دوران است. لازم است زنان در تمام سنین از نوجوانی تا دوران یائسگی،
شیوه زندگی سالم داشته باشند. در این ارتباط، داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی در حد کافی
برای کنترل وزن در محدوده طبیعی وحفظ سلامت عمومی ضروری است.

رکنا و جام جم

آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
اخبار مرتبط :
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز

راههای تقویت ارگاسم در مردان
راههای تقویت ارگاسم در مردان
این واکسن را حتما قبل از بارداری بزنید
این واکسن را حتما قبل از بارداری بزنید
کودکان را به پذیرش مسئولیت مجبورنکنید
کودکان را به پذیرش مسئولیت مجبورنکنید
آیا همه کودکان اچ‌آی‌وی مثبت، به ایدز مبتلا می شوند؟
آیا همه کودکان اچ‌آی‌وی مثبت، به ایدز مبتلا می شوند؟
آسیب های پوشیدن کفش های پاشنه‌بلند، بر کمر و فیزیک بدن
آسیب های پوشیدن کفش های پاشنه‌بلند، بر کمر و فیزیک بدن
راه های جلوگیری از دلزدگی مردان از همسران خود
راه های جلوگیری از دلزدگی مردان از همسران خود
نگرانی ها و استرس کودکان در محیط مدرسه
نگرانی ها و استرس کودکان در محیط مدرسه
چرا مردان تمایل دارند با یک زن بسیار زیبا ازدواج کنند؟!
چرا مردان تمایل دارند با یک زن بسیار زیبا ازدواج کنند؟!
سامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پرواز