|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
اوقات شرعی |
|
اذان ظهر : 11:50
اذان مغرب : 17:15
اذان صبح فردا : 5:17
طلوع آفتاب فردا : 6:44
|
 |
|
|
نرخ ارز |
|
يورو اروپا :
1290 تومان
دلار آمريکا:
1025 تومان
پوند انگليس:
1560 تومان
يکصد ين ژاپن:
1050 تومان
ريال عربستان:
275 تومان
درهم امارات:
282 تومان |
|
 |
|
|
نرخ سکه و طلا |
|
يک بهار آزادی: 227000 تومان
نيم بهار آزادی:
97000 تومان
ربع بهار آزادی:
50000 تومان
طرح جديد:
189000 تومان |
|
 |
|
|
دمای هوا |
|
آبادان -- آسمان صاف، 12°
ارومیه --صاف، -1°
اهواز -- آسمان صاف، 12°
بندرعباس -- آسمان صاف، 12°
تبریز -- نیمه ابری، 0°
تهران -- آسمان صاف، 7°
شیراز -- نیمه ابری، 10°
اسامی کامل شهر ها ..
|
 |
|
|
قیمت روز خودرو |
|
پژو 405 بنزین سوز : 13,900,000
زانتیا :30,400,000
ماکسیما اتوماتیک :39,850,000
پراید بنزین سوز :8,150,000
پژو 206 اس دی : 18,900,000
پژو 206 تیپ 2 : 14,700,000
سمند معمولی : 14,000,000
ریو : 13,800,000
لیست کامل قیمت ها در ادامه
|
 |
|
|
قیمت سیم کارت |
|
|
 |
|
|
|
|
|
عکس های تصادفی |
|
امتیاز : 1 :: بازدید : 147 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
براي پیاده روی و دويدن چه لباسي بپوشيم؟
[ August 24, 2008 02:47 AM ] |
همشهري آنلاين:پوشيدن لباس مناسب در هنگام دويدن اهميت دارد. اين نکات را در مورد پوشيدن لباس در دويدن رعايت کنيد:
هنگامي که هوا سرد است، چند لايه لباس بپوشيد.
داخليترين لباس بايد طوري طراحي شده باشد که رطوبت خارج شده از پوست را جذب کند.
لايه مياني عرق را جذب ميکند و گرماي بدن را حفظ ميکند و لايه بيروني شما را باد و باران حفظ ميکند.
در هواي بسيار سرد، پوستتان را برهنه در مقابل هوا قرار ندهيد. در مناطق بدون پوشش پوست مانند صورت؛ از وازلين استفاده کنيد.
از کفش مناسب و محکم دو استفاده کنيد که به حد کافي جاذب ضربه باشد.
کفشهاي دويدن خود را هر 9 تا 12 ماه يکبار عوض کنيد.
در ماههاي تابستان، زماني از روز که در آن ميدويد بر نوع پوششتان موثر است. در صبح زود يا غروب که هوا خنکتر است بدويد.
|
|
|
|
|
|
ادامه ... |
|
|
|
ادامه ... |
|
|
|
ادامه ... |
|
|
|
ادامه ... |
|
|
