طناب زدن برای‌ تناسب اندام

فوت و فن- همشهری آنلاین: اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید رعایت این نکات کمک می‌کند به صورتی سرگرم‌کننده و ایمن با طناب‌زدن ورزش کنید: دسته‌های انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست بگیرید. آرنج‌های‌تان را نزدیک بدن‌تان […]

فوت و فن- همشهری آنلاین:
اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید
رعایت این نکات کمک می‌کند به صورتی سرگرم‌کننده و ایمن با طناب‌زدن ورزش کنید:

دسته‌های انتهای طناب را با آرامی اما محکم در دست بگیرید.
آرنج‌های‌تان را نزدیک بدن‌تان نگهدارید، و شانه‌های‌تان را شل نگهدارید.
اندکی زانو‌های‌تان را خم کنید‌و از مچ‌های‌تان برای تاب دادن طناب در قوسی ملایم در بالای سرتان استفاده کنید.
سر و پشت‌تان را هنگام پریدن مستقیم نگهدارید. پشت‌تان را به جلو خم نکنید.
بیش از اندازه بالا نپرید،‌ چرا که ممکن است بر روس زانوها و قوزک‌های پاهای‌تان فشار بیاید.

طناب زدن برای‌ تناسب اندام

برچسب ها:
اخبار مرتبط :
پربیننده ترین خبرها
درمان بیماری های بواسیر ، هموروئید ترومبوزه ، شقاق ، کیست مویی ، آبسه و فیستول
مروری بر گذشته

طبیعت هاوایی و باغ های زیبا در آن!+تصاویر

طبیعت هاوایی و باغ های زیبا در آن!+تصاویر

خانه ای با معماری کج در کشور لهستان!+تصاویر

خانه ای با معماری کج در کشور لهستان!+تصاویر

عکسهای یک فانوس دریایی توسط یک عکاس خلاق!+تصاویر

عکسهای یک فانوس دریایی توسط یک عکاس خلاق!+تصاویر

تغییر نشان هالیوود در واکنش به قانونی کردن ماری‌ جوانا!+عکس

تغییر نشان هالیوود در واکنش به قانونی کردن ماری‌ جوانا!+عکس

جشن سال نو میلادی در کشورهای مختلف در سراسر جهان را ببینید!+تصاویر

جشن سال نو میلادی در کشورهای مختلف در سراسر جهان را ببینید!+تصاویر

نجات ماهیگیر شصت ساله بلژیکی بطور معجزه آسایی از مرگ!+تصاویر

نجات ماهیگیر شصت ساله بلژیکی بطور معجزه آسایی از مرگ!+تصاویر

دریاچه ای بلوری در پارک ملی جیوژایگو در جنوب غربی کشور چین!+عکس

دریاچه ای بلوری در پارک ملی جیوژایگو در جنوب غربی کشور چین!+عکس

عکسهایی جالب و دیدنی از دوران ریاست جمهوری باراک اوباما!+تصاویر

عکسهایی جالب و دیدنی از دوران ریاست جمهوری باراک اوباما!+تصاویر
سایر مطالب گوناگون
فروشگاه اینترنتی برندپوشانفروشگاه پارس نوران شرقتورهای نوروز 96