تكنيك ايجاد بي حسي دست توسط ذهن
1. بر روي يك صندلي داراي پشتي صاف، بنشينيد. چشمانتان را ببنديد و آنها را به آرامي به سوي بالا حركت دهيد و همانجا ثابت نگه داريد. شروع به شروع شمارش معكوس كنيد تا به سطح آلفا برسيد ( ريلاكس كردن).
2. سطح ريلاكس تان را با شمارش معكوس اضافي، عميقتر كنيد. توصيه مي شود شمارش معكوس را از عدد 100 شروع كنيد.
3.
اگر راست دست هستيد، دست چپتان را از طرف چپ صندلي ، در يك ظرف خيالي
پر از آب يخ فرو كنيد و سعي كنيد قطعات يخ را احساس نمائيد. به اين منظور مي توانيد
احساسات واقعي گذشته خود را از يخ و سرما، به خاطر آوريد.
4. بگذاريد دستتان به تدريج سردتر و بي حس تر گردد.
5.
دستتان را از درون ظرف خيالي بيرون آوريد و بي حسي آن را از طريق نيشگون
با دست ديگرتان آزمايش كنيد.
6.
دستتان را با مالش دادن به حالت اوليه برگردانيد و ذهناً تأييد كنيد:« دست من
به حالت طبيعي خود باز مي گردد».
7.
به ذهنتان بسپاريد كه شما بعدها فقط از طريق يادآوري مراحل فوق قادر خواهيد بود كه
چنين بي حسي را به دست ديگرتان يا هرعضو دردناك ديگر، فقط با قرار دادن
دست بي حس شده بر روي آن ، انتقال دهيد.
8. با شمارش معكوس از 1 تا 5 در حالي كه احساس خوبي داريد ، از سطح آلفا بيرون آئيد.
کليه حقوق متعلق به سايت اينترنتي نيک صالحي ميباشد و کپی برداری از اين مطلب به هيچ وجه مجاز نيست و پيگرد قانونی دارد