طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز +عکس

طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز +عکس

طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز , سالاد را داخل ظرف ریخته و سس آماده شده را روی آن بریزید. بعد پنیر پارمزان و فلفل قرمز را روی آن ریخته و سرو کنید.

طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز , متاسفانه تعداد سکته های مغزی و قلبی در جوان و میانسان
و پیر هر لحظه در حال افزایش است.
برای پیشگیری از این اتفاق، تغذیه نقش مهمی دارد.
اگر سعی کنید چربی و قند را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید و به جای آنها از سبزیجات
و کاهو استفاده کنید، قطعا به سلامتیتان خیلی کمک کرده اید.

مواد مورد نیاز:

سینه مرغ (مکعبی خردشده): ۲ عدد کدو : ۶ عدد جعفری (ساطوری خردشده): ۴ ق س گوجه
گیلاسی: ۱ پیمانه سیر (رنده شده): ۱ عدد فلفل قرمز (ریز خردشده): ۱ عدد آب لیمو ترش: ۱ عدد

پنیر پارمزان: به میزان لازم نمک، فلفل سیاه و سفید: به میزان لازم روغن زیتون: ۳ ق س

طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز

طرز تهیه سالاد مرغ و کدوسبز

متاسفانه تعداد
سکته های مغزی و قلبی در جوان و میانسان و پیر هر لحظه در حال افزایش است.
برای پیشگیری از این اتفاق، تغذیه نقش مهمی دارد.
اگر سعی کنید چربی و قند را در برنامه غذایی تان به حداقل برسانید و به جای آنها از سبزیجات
و کاهو استفاده کنید، قطعا به سلامتیتان خیلی کمک کرده اید.
۱٫
کدو را پوست کنده و با استفاده از رشته کن مانند اسپاگتی رشته کنید.
۲٫
۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون را درون تابه بزرگی ریخته و روی حرارت متوسط بگذارید تا گرم شود.
سپس کدو را درون آن حدود ۳ دقیقه تفت دهید تا کمی رنگ آن تغییر کرده و نرم گردد؛ ولی
له نشود.
بعد از روی حرارت برداشته و روی دستمال آشپزخانه قرار دهید تا روغن اضافه آن خارج شود.
۳٫
داخل تابه دیگری ۱قاشق سوپخوری روغن زیتون گرم کرده، سپس سینه مرغ را داخل آن ریخته و حدود ۱۰ دقیقه
تفت دهید تا همه قسمت های آن طلایی رنگ شده و کاملا بپزد.
بعد کدو را به آن افزوده، هم زده و از روی حرارت بردارید.
۴٫
گوجه گیلاسی و جعفری را به مواد افزوده و تا زمانی که گوجه گیلاسی نرم و آب آن تبخیر شود،
تفت دهید.
سسپس از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید.
۵٫
داخل کاسه کوچکی آب لیموترش، بقیه روغن زیتون، سیر، نمک و فلفل را ریخته و خوب مخلوط کنید.
۶٫
سالاد را داخل ظرف ریخته و سس آماده شده را روی آن بریزید.
بعد پنیر پارمزان و فلفل قرمز را روی آن ریخته و سرو کنید.
سرآشپز

همچنین بخوانید :  طرز تهیه رویال برگر
حاشیه های بازیگر زن سینمای ایران فیلم
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
اخبار مرتبط :
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری

مهر پروازعضویت در تلگرام
طرز تهیه صبحانه فرانسوی مینی کیش +عکس
طرز تهیه صبحانه فرانسوی مینی کیش +عکس
طرز تهیه خوراک لوبیا سفید با تخم مرغ، یک وعده غذایی با کالری متوسط خوب +عکس
طرز تهیه خوراک لوبیا سفید با تخم مرغ، یک وعده غذایی با کالری متوسط خوب +عکس
طرز تهیه لقمه‌های شکلاتی ، دسر میوه ای خوشمزه +عکس
طرز تهیه لقمه‌های شکلاتی ، دسر میوه ای خوشمزه +عکس
آموزش طرز تهیه حلیم و اصول حلیم خانگی خوشمزه
آموزش طرز تهیه حلیم و اصول حلیم خانگی خوشمزه
کوکی شکلات چیپسی با ارده کنجد میان وعده ای مقوی و خوشمزه برای مدرسه
کوکی شکلات چیپسی با ارده کنجد میان وعده ای مقوی و خوشمزه برای مدرسه
طرز تهیه تارت کلاسیک فرانسوی با مرکبات +عکس
طرز تهیه تارت کلاسیک فرانسوی با مرکبات +عکس
چیزکیک مارشمالو زینت بخش مهمانی های شما
چیزکیک مارشمالو زینت بخش مهمانی های شما
طرز تهیه سوپ اسفناج و پاستا، پیش غذای خوشمزه
طرز تهیه سوپ اسفناج و پاستا، پیش غذای خوشمزه
سامسونگپک ضد ریزش مودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرام