طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه املت سبزیجات , املت خوشمزه سبزیجات را حتما امتحان کنید :

طرز تهیه املت سبزیجات

طرز تهیه املت سبزیجات , در این مطلب طرز تهیه املت سبزیجات را آموزش داده ایم.
این املت خوشمزه را هم برای صبحانه و هم برای وعده های دیگر می توانید درست کنید.

مواد مورد نیاز:

کلم بروکلی: ۱۵۰ گرم لوبیا سبز: یک دوم پیمانه سیر (له شده): ۳ حبه تخم مرغ: ۴ عدد گشنیز: ۱۰۰
گرم فلفل قرمز چیلی (خرد شده): ۲ عدد پیازچه (خرد شده): ۴ عدد اسفناج (خرد شده): ۵۰ گرم سس
لوبیا قرمز: ۳ قاشق سوپخوری پودر زنجبیل: ۱ قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن کنجد: ۲
قاشق سوپخوری

طرز تهیه املت سبزیجات
روش پخت:

۱٫
کلم بروکلی و لوبیا سبز را داخل قابلمه ای بخارپز و سپس خرد کنید.
۲٫
سیر، پودر زنجبیل و فلفل قرمز چیلی را درون تابه ای بریزد.
بعد آن را با نیمی از روغن کنجد به مدت ۱ دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید.
سپس پیازچه را به آن اضافه کنید و مجددا ۱ دقیقه تفت دهید.
بعد اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز، سس لوبیا قرمز (لوبیا قرمز را به همراه آب، نمک و کمی رب گوجه
فرنگی از قبل پخته و از آب غلیظ شده آن استفاده کنید)، نمک و فلفل سیاه را به آن بیفزایید
و از روی حرارت بردارید.
۳٫
تخم مرغ ها را یکی یکی درون کاسه ای ریخته و با استفاده از چنگالی بزنید و درون
تابه کوچک با بقیه روغن کنجد روی حرارت بریزید تا سرخ شود.
۴٫
گشنیز را روی تخم مرغ در حال بسته شدن بریزید و بگذارید تا تخم مرغ بسته شود.
بعد آن را درون بشقابی برگردانید و از مخلوط سبزیجات روی یک سوم از آن بریزید و رول کنید.
سرآشپز

دختر ایرانی که یک شبه قد بلند شد !
چرا نیوشا ضیغمی خارج از ایران فرزندش را به دنیا می آورد + فیلم
اخبار مرتبط :

سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرام
شارژعضویت در تلگرام
کاسرول کوفته مرغ با سس میگو
کاسرول کوفته مرغ با سس میگو
پوتیتو چاپ، توپک‌های سیب زمینی خارجی
پوتیتو چاپ، توپک‌های سیب زمینی خارجی
دستور پخت سوپ گردن گوسفندی
دستور پخت سوپ گردن گوسفندی
کاپ‌کیک قیفی؛ بستی قیفی‌های بامزه
کاپ‌کیک قیفی؛ بستی قیفی‌های بامزه
طرز تهیه پلوی گوشت و نخودفرنگی
طرز تهیه پلوی گوشت و نخودفرنگی
آدانا کباب؛ از خوشمزه‌های ترکیه
آدانا کباب؛ از خوشمزه‌های ترکیه
با این کیک سورپرایز، عشقتان را غافلگیر کنید!
با این کیک سورپرایز، عشقتان را غافلگیر کنید!
بورک گوشت و برنج؛ مثلث‌های پفکی خوشمزه
بورک گوشت و برنج؛ مثلث‌های پفکی خوشمزه
سامسونگآژانس کاتریناتاژآیسان پروزازقصر شیریندکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریمهر پروازعضویت در تلگرامدکتر دین محمدیعضویت در تلگرامشارژعضویت در تلگرام
x